ТехникиКак работать через рисунок с негативными эмоциями
Когда возникает какая-то эмоция, можно взять лист бумаги и нарисовать ее метафорически.
Когда рисунок закончен, это чувство не просто тебя освобождает, но также идет заряд положительной энергии.
О терапевтической функции мандал
Регулярное рисование психотерапевтических мандал создаёт все условия для проявления самоисцеляющих способностей психики. С помощью рисования мандал разрешается внутриличностный конфликт.
Как рисовать психотерапевтическую мандалу:
Возьмите лист, тарелку и обведите ее по контуру. Я использую циркуль.
Затем возьмите набор из цветных карандашей, или пастельных мелков, или акварельных красок... - у бессознательного должен быть большой выбор средств для самовыражения. Чем палитра богаче, тем лучше.
Выберите один цвет, который Вам нравится больше всего в данный момент и нарисуйте этим цветом что-нибудь в середине, в центре этого круга.
Сосредоточьтесь на некоторое время на этой части изображения. Она подскажет, что рисовать дальше. А дальше - рисуйте, что хотите, ничем себя не ограничивая, в пределах круга.
В этой мандале будет сконцентрировано ваше «Я» таким, каким оно является на данный момент.
Нарисуйте несколько мандал в течение недели. Заканчивая рисунок, ставьте дату.
В этой коллекции мандал будет видна динамика преобразования, личностной работы над собой.
Работа со снами
@темы:
копилка,
психология,
с миру по нитке