Это интересно

[Gelen]

Когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность:

1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

6. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

@темы: картинки, интересности, с миру по нитке

Comments

[С элементами счастья]

Когда делаю большие работы по учёбе в течение всего дня, замечаю данную закономерность) до 11 мозг способен горы свернуть, затем часов до двух можно даже не пытаться браться за учёбу, а после процесс разгорается с новой силой)

Сегодня (или уже вчера) с 8 до 10 утра успела сделать две домашние работы, до которых вечерами руки не доходили в течение пары недель. Проснулась-села-сделала-сдала на отлично.

[Gelen]

С элементами счастья, утро действительно более продуктивно в плане умственной активности. У меня на работе так ) А после 12 уже идет расслабление. А вечером... то ли организм настраивается на отдых, то ли сказывается усталость после длинного рабочего дня, но свернуть горы уже не выходит.

[С элементами счастья]

Gelen, у меня на работе более-менее равномерно, наверное, потому, что я только-только устроилась, и мне всё интересно))
У меня по утрам и мозговая активность, и жуткий голод, видимо, мозг требует ресурсов)

[Gelen]

С элементами счастья, о, да, насчет голода... Я всегда мечтала не завтракать по утрам, но не выходит. Для организма это главный прием пищи, по-ходу.

[С элементами счастья]

Gelen, ну лучше завтракать по утрам, чем наедаться на ночь)
Я после шести практически ем уже, только что-то "лёгкое" или просто неуглеводное и нежирное вроде куриной грудки) а вот по утрам у меня сначала завтрак дома, потом через пару часов второй завтрак на работе или на учебе, потом ранний обед, потом ещё один обед часа в три. А дальше как-то на спад идёт))

[Gelen]

С элементами счастья, я стараюсь питаться примерно так же. Правда, приходится ужинать на работе, чтобы по возвращении домой не было искушения налететь на нечто не полезное ) Стараюсь не допускать слишком больших перерывов между приемами пищи. Из-за этого вечно таскаюсь с баулами на работу...

[С элементами счастья]

Gelen, о да, баулы!) я и в столовой ем, и с собой еду беру)